اگر مکمل های فیبر را به برنامه ی خود اضافه می کنید، به یاد داشته باشید که مایعات زیادی بنوشید. مایعات به کارآمدتر شدن فیبر کمک می کنند. باید به پزشک مراجعه کنید تا ملین تجویز کنن و روده هم بررسی بشه سلام وقت بخیر،من روز دوشنبه صبح با مشکل https://andresg7p88.blogdanica.com/26183699/indicators-on-یبوست-از-علائم-بارداری-نی-نی-سایت-you-should-know