유지 다리를 부드럽게 피트 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 개선 보안 (당신은 할 수 있을 것입니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 불필요). 할 수 있습니다 반대 손가락로 역방향 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 앞으로 흔들리고 있습니다.|요가 일제로일: 기본요가는 영적인 절차와 기술 생각, 체격 및 정신을 통합하는 대상 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 https://alexanderc345gcz1.theobloggers.com/profile