الوزن المثالي يعتمد على عدة عوامل، منها الطول، العمر، الجنس، ونسبة العضلات إلى الدهون في الجسم. النظام الغذائي المتوازن مهم جداً. يجب تناول كميات مناسبة من الفواكه والخضروات. كما ينصح بتناول مصادر البروتين والدهون الصحية. آخر الأخبار يتم تسليمها مباشرة إلى صندوق الوارد الخاص بك! النساء: يمكن تفسير قراءات https://robertn776izp6.homewikia.com/user