Anclaje en el presente: observa cinco cosas que puedes ver, cuatro que puedes tocar, tres que puedes oír, dos que puedes oler y una que puedes saborear. Esta técnica te ayuda a conectar con el momento presente y reducir los pensamientos ansiosos. Reconocer los factores que desencadenan la ansiedad para https://peakbookmarks.com/story19508288/everything-about-como-calmar-la-ansiedad