هي تمارين الكتف من الأساليب الفعالة لتقليل إلى مشاكل الكتفين والتصلب التي غالبًا يُصيب الأفراد، وتساهم ب- تحسين مدى https://youtu.be/tRIyy92PmT0?si=u2NMyJeJ7gE57QLi